Метка: зацикливание

Зацикливание вызывает зависимость

Зацикливание вызывает сильную зависимость и чрезмерные, а порой и ложные ожидания, что отнимает очень много энергии.

Поделитесь публикацией:

Зацикливание на ситуации

Зацикливание на ситуации вызывает «подвисание» над ней. Постоянная констатация фактов неудовлетворённости провоцирует ещё большую неудовлетворённость, сомнения, страхи, приводит в замешательство, угнетая психику и создавая эмоциональный дисбаланс.

Что делать? На некоторые время отстраниться от волнующей ситуации, сконцентрироваться на других задачах и затем, свежим взглядом посмотреть на требующий решения вопрос. Для этого необходимо чётко сформулировать проблему и задать вопрос. Ответы приходят всегда, если задавать вопросы.

Нет смысла изводить себя, постоянно думая о проблеме. Это бесполезно и, больше того, опасно. Это раздирает в клочья спокойствие, необходимое для поиска решений. Это приводит к суете. Это уводит в сторону. Нужно спокойствие, которое приводит в работоспособность разум и помогает интуиции найти приемлемые выходы!

Поделитесь публикацией:

Умение себя не заморачивать

Бывают моменты, когда зацикливаешься на чём-нибудь, и не можешь от этого избавиться. Например, услышанная где-то песня может целый день крутиться в голове. Это ещё ничего… А вот если кто-то тебе сказал, что ты сделал что-то не так… Или кто-то не так посмотрел… Или сам не можешь избавиться от навязчивой мысли…

Когда-то всё это печалило и растаскивало на части, порой, доводило до изнеможения и безысходности.

Многие годы мне было трудно проживать такие моменты. Не знала, как в таких случаях поступать, что говорить. Жизнь придавливала, будто гранитная плита…

Но вот, с течением времени, я научилась управлять некоторыми негативными состояниям. Конечно, нельзя избавиться от всех проблем раз и навсегда, но контролировать, менять и улучшать можно многое.

Вот несколько приемов, которыми я хочу поделиться, потому, что проверила их результативность на себе:

  1. Всегда задавать себе вопросы: «Что хочет получить от меня человек своими действиями, поведением?», «Что сложившаяся ситуация мне подсказывает?», «Каковы потребности окружающих меня людей?», «Каковы причины той или иной болезни?».
  2. Давать себе время на раздумья.
  3. Быть готовым услышать подсказки жизни. Причём, подсказка может быть совершенно неожиданной — фрагмент фильма, услышанная фраза, увиденная ситуация, прочитанная книга, цитата на рекламном щите.
  4. Уметь абстрагироваться от внешнего мира, чтобы побыть наедине с собой, поразмышлять. Это даёт понять свои истинные желания и цели. Навык абстрагироваться от ситуации и окружающего фона даёт личное пространство вне зависимости от того, окружён ли ты людьми, есть ли у тебя личный уголок. Это действительно роскошь – иметь личное пространство!
  5. Иметь любимые занятия, которые повышают настроение. Мои любимые занятия: вязание, отдых у камина, выпить чашку горячего чёрного чая, общение с друзьями, чтение, просмотр фильмов, быстрая ходьба, вести дневник.

Старайтесь получать удовольствие от всего, что делаете — и тогда даже самые обычные занятия наполнят вашу жизнь смыслом и радостью.

Поделитесь публикацией:

Анализировать, но не зацикливаться

Привожу здесь ответ на вопрос читателя, который считаю интересным и полезным.

«Я очень люблю анализировать, и порой мне это мешает нормально жить, не замечать каких-то мелких неудач, проблем, псевдопроблем. Мечтаю стать позитивной оптимисткой! Как вы думаете, это поможет?»

В данном случае, важно не подменять понятие «зацикливание» понятием «анализ».

Я не предлагаю не замечать негатива!

Я предлагаю осознавать, что этот негатив часто спровоцирован нашим поведением. Благодаря этому осознанию, лично я, перестаю копаться в существующем негативе, как таковом. Я акцентирую и концентрирую своё внимание на поиске решений и выхода из сложившихся ситуаций и обстоятельств.

Поделитесь публикацией:

Зацикливание

Зацикливание – это излишняя сосредоточенность на проблеме, желание максимально быстро её разрешить, отсутствие терпимости и терпения, а, также, отсутствие понимания необходимости определённого времени и стечения обстоятельств для успешного достижения намеченного.

Поделитесь публикацией: