Переключение

13 декабря, 2017

Привожу здесь ответ на вопрос читателя, который считаю интересным и полезным.

«Вот пришла с работы, злая и уставшая, очень хочется увидеть что-то позитивное, почувствовать его, переключить мозги — и не могу. Я одна такая?»

Нет! Вы не одна такая! Мне, например, в последнее время удаётся, в большинстве случаев, переключить свои мозги.

Вот несколько приёмов:

  • Пришла домой — и сразу в душ.
  • Заранее прикидываю, чем займусь по приходу домой.
  • Счастье от предвкушения встречи с мужем снимает зацикленность и появляется улыбка, а за ней и энергии прибавляется!
  • Вспоминаю фразу Скарлетт О’Хары: «Об этом я подумаю завтра!»

Поделитесь публикацией:

Комментарии (22)

  • Душ (или любая водная процедура, даже простое умывание) мне тоже очень помогает, приходит ощущение чистоты и наружной, и внутренней.

  • Если встреча с мужем приносит такие хорошие эмоции, то вы счастливый человек или недавно женаты. После долгих лет супружества в основном все гораздо прозаичнее и равнодушнее.

    • Если 10 лет замужества считается недавно, это хорошо. Чем дольше я живу со своим мужем, тем ярче, глубже, трепетнее и красочнее наши отношения. Ты понимаешь своего спутника с полуслова, с полувзгляда, с полужеста! И в ответ получаешь то же самое. А рутина жизни — это ужин для любимого человека; это порядок в доме; это обсуждение планов и задач; это наслаждение просто находиться рядом.

  • Птица счастья

    Мне для расслабления нужно часок-другой поиграть на компе в бегалки-стрелялки, туда весь негатив выбрасываю.

  • Ольга Юрьевна

    Когда дома «семеро по лавкам», то отключить мозги поможет приготовление ужина, выполнение домашки с детьми, укладывание всей оравы спать.

  • Мои собачки — ходячий позитив! Прихожу домой и просто обязана уделить им 10-15 минут, настроение сразу веселее и заряд позитива на весь вечер обеспечен.

  • что бы переключить свой мозг нужно сменить вид деятельности, если вы работали физически, было бы неплохо поработать головой и наоборот. говорят, так усталость проходит быстрее

  • Как же часто мы угнетаем себя неправильно сформулированными негативными мыслями, когда можно просто немного изменить их тон у себя же в голове, и, при тех же самых исходных, результаты будут совсем другими, разве не так?

  • Остановить негативные эмоции можно лишь тогда, когда человек поймет, что именно вызывает у него негативные мысли и эмоции. Просто переключиться и забыть о раздражителе — временный уход от проблемы.

  • Так можно переключиться если просто общий фон негативный, но ничего конкретного. А если ссора, конфликт, что-то серьезное, то душ вряд ли поможет.

  • Какое уж тут переключение, если новости по телеку плохие, фильмы депрессивные, да еще и погода за окном хуже не придумаешь.

    • Лично я телевизор практически не смотрю уже больше года, а фильмы выбираю на свое усмотрение. Депресняк- это не моей выбор.
      В любом случае, стремлюсь контролировать что входит в мои мозги. Есть хорошая фраза «Лажа на входе, еще большая лажа на выходе!»

  • Мне тоже не надо прикидывать заранее чем заниматься дома. Тут бы прикинуть, как избежать некоторых обязанностей в виде стирки-готовки-уборки.

    • Многие годы я считала тяжкой обязанностью это тройку «стирка-уборка-готовка». Сейчас для меня это просту удовлетворение потребностей в чистоте, порядке и сытости. Я постаралась по максимуму их упростить.
      Стирка: часть вещей в химчистку, часть вещей на неделе в стирку, часть вещей не глажу вообще, встряхнула, сложила и забыла.
      Уборка: гнеральная уборка 2-3 раза в год, все остальное ежедневно по 10-15 минут по ходу дела.
      Готовка: когда есть возможность делаю полуфабрикаты и в заморозку; еда простая и сытная.
      Тем более, нужно признать — современный мир дает множество возможностей и технологических решений в виде стиралок, комбайнов и прочего оборудования, а так же продуктов и способов их приготовления.

  • Скарлет произнесла, конечно, гениальную фразу, но сколько бы ты ее не повторил, прекратить думать о волнующем очень сложно, для меня практически невозможно.

    • Только «думание» о проблеме не всегда решает проблему. К тому же это часто приводит к надумыванию и зацикливанию… Когда ты переключился на что-то другое, голова не перестает думать над этим, если ты дал ему направление на поиск решения, а не просто на констатацию данности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *